Подготовила Евгения Бахурова
Фото: Pexels.com
Еще в XIX веке науки о памяти не существовало, а сама она рассматривалась как «свойство души». В XX веке благодаря трудам множества ученых завеса тайн памяти чуть приоткрылась. Но так ли много мы знаем о ней самой и ее свойствах? Какие интересные факты о памяти скрывает наш мозг?«Память в мозге путешествует», – рассказывает известный российский нейробиолог, популяризатор науки, профессор, академик РАН, Константин Анохин. Оказывается, большинство воспоминаний (а, возможно, и никакие) не хранятся в структуре гиппокампа (часть лимбической системы, отвечает за консолидацию памяти: переход из кратковременной в долговременную), ведь при потере памяти мозг теряет не все воспоминания, а лишь пласт за последние 10-15 лет. Причем, детские и юношеские воспоминания у лиц, потерявших память, как правило, сохраняются. Следовательно, память, по словам К. Анохина, «каким-то образом стала независимой от структуры гиппокампа и «обрела пристанище в других местах».
Еще Зигмунд Фрейд описывал интересное свойство памяти: если мы вспоминаем какое-то событие сегодня и вспоминали его вчера, и вспоминали его пару лет назад, – все эти воспоминания будут различными. Наши воспоминания обрастают жизненным опытом, который мы приобретаем в ходе проживания жизни, вступают во взаимодействие с нашим «я» и так или иначе трансформируются, приобретая иные оттенки. Таким образом, можно сделать вывод, что память динамична и вдобавок имеет разные формы: генетическая память, психологическая, семантическая и др.
Одно время считалось, что новорожденный ребенок появляется на свет с «tabula rasa» – памятью чистой, как белый лист. Однако это не так. Поразительно, но уже с 20 недели беременности память малыша начинает запечатлевать определенные события!
Ведущим российским нейробиологам во главе с академиком Константином Анохиным сравнительно недавно удалось сделать поразительное открытие: ими были обнаружены гены памяти или «ранние гены», отвечающие за запоминание информации. В будущем это даст ответы на вопросы, касающиеся совокупности наследственных реакций, передаваемых генетически.
Учите наизусть стихи, даты, имена, телефонные номера – все то, что с приходом цифровых технологий мы оставляем в программах «заметки», «контакты» и пр.
Долгое время считалось, что память – это хранилище, кладовая, состоящая из ячеек, в которых хранятся личные воспоминания. Это утверждение имеет сразу два современных опровержения: во-первых, в памяти хранятся не только воспоминания, но и знания, умения и навыки человека. Во-вторых, наш мозг постоянно обращается к воспоминаниям, проигрывая их снова и снова, зачастую тогда, когда мы заняты чем-то другим, и особенно ярко это происходит во сне. Таким образом, процесс этот не статичен.
Процессы забывания и запоминания информации взаимосвязаны. Считается, что чем быстрее человек забудет ненужную ему информацию, тем быстрее запомнит новую, необходимую для работы и жизни.
А что нужно и можно делать, чтобы укрепить память?
– Обретайте новые знания, умения и навыки. Тренируется мозг – тренируется память.
– Изучайте иностранные языки. Доказано, что запоминание новой лексики и языковых конструкций не только улучшает память, но и способно отсрочить наступление деменции на 10 и более лет. На моем педагогическом пути встретились ученики возраста 50+, которые занимались именно с этой целью. Успешно.
– Учите наизусть стихи, даты, имена, телефонные номера – все то, что с приходом цифровых технологий мы оставляем в программах «заметки», «контакты» и пр.
– Обогатите свой рацион жирными омега-3 кислотами, железом, фосфором (рыба, орехи), холином (яйца), витамином Е (авокадо, зелень, брокколи, шпинат), полифенолами (вишня, ежевика, красный виноград, зеленый чай), антиоксадантами (горький шоколад).
– Память и внимание лучше всего тренировать начиная с детского возраста. Сейчас на книжном рынке представлено большое количество качественных пособий от ведущих издательств, педагогов и психологов – есть что выбрать, чем заинтересовать и чем позаниматься с подрастающим поколением.
– И немаловажный фактор: поменьше стресса! В здоровом теле – здоровый дух, а если мы с вами пребываем в комфорте и гармонии, то отчего же без проблем не выучить строк эдак… двадцать? Приятных вам воспоминаний и крепкой памяти.
Что посмотреть, послушать и почитать по теме:
Передача RTVI «Нам надо поговорить. О загадках памяти с Константином Анохиным».
Т.В.Черниговская, курс лекций о вопросах мышления, запоминания, работы и тренировках памяти.