Поделиться:

Есть ли жизнь на пенсии?

Подготовила: Евгения Бахурова с помощью своих друзей по всему миру (благодарю замечательных Ольгу, Дарью, Милену)

Фото: Рexels.com

           Папы и мамы, бабушки и дедушки – вчера молодые и задорные, распевающие застольные песни, гоняющие нас по двору полотенцем или на крайний случай хлестким словом, уже р-р-раз – и на пенсии. Чтобы примерить новые социальные роли, нужно время и поддержка близких. А нам ведь так не хочется, чтобы наши старшие просто сидели дома и смотрели телевизор. Давайте им напомним (если требуется), что быть активными и жить интересно – это так классно!

           В странах заморских

           Этот материал хочу начать именно с рассказа о том, как обстоят дела у пенсионеров в других странах. В Европе, например. Чем они там занимаются, как организован их отдых и досуг, достаточно ли они активны и деятельны или предпочитают отдыхать пассивно? Послушаем мнения «очевидцев», самые правдивые и достоверные.

           «Уровень благосостояния пенсионеров (по сравнению со странами СНГ) достаточно высок, и они могут позволить себе гораздо больше наших старших. Например, многие ездят в круизы или вообще путешествуют. Есть те, кто владеет дорогими домами, стоящими на воде. Нередко можно увидеть пенсионера за рулем крутой машины: кабриолета или Теслы. Дома они не сидят: часто помогают с внуками, так как здесь детские сады очень дорогие, ходят по магазинам, чтобы присмотреть что-то красивое для своего садика. Кстати, уход за садиком очень популярен. И еще одна из любимых традиций пенсионеров в Нидерландах: утренний кофе! Вот у нас обычно наплыв пенсионеров в поликлиниках, а здесь – все кафешки ими забиты: сидят, общаются, отлично проводят время».

Ольга, Нидерланды

           «Есть те, кто занимается в основном внуками, но их при этом неактивными и не назовешь. А есть особенно деятельные. Например, знакомая моей мамы ходит на хор, а еще одна обожает кататься на велосипеде. Она очень активная и ей не нравится, если кто-то пытается назвать ее «бабушка». Также многие с удовольствием занимаются садом и огородом. Еще посещают разные студии: от батика до основ мейкапа».

Милена, Литва

           «На пенсии жизнь норвежцев остается такой же активной, как и раньше, или даже становится еще активнее. Они занимаются спортом: зимой обязательна ходьба и лыжи, в теплое время года – бег, йога, фитнесс. Очень любят сидеть по утрам в кафе с газетой и латте (от автора: где-то мы это уже слышали). Выход в кафе или ресторан – повод нарядиться, встретиться с друзьями и пропустить бокальчик. С внуками особо не сидят – если только погулять с коляской в выходные или сводить внучка в красивое кафе. Также у них много бесплатных активностей именно для пенсионеров в местных домах культуры: от занятий йогой до танцев и дружеского общения»

Дарья, Норвегия

           А как у нас?

           Если раньше у людей пенсионного возраста действительно не было особого выбора в плане времяпрепровождения, кроме телевизора или огородничества, то теперь жизнь меняется, меняется к лучшему и жизнь наших пенсионеров. Открываются клубы по интересам «Для тех, кому за…», где можно освоить что-то новое, записаться на хор или научиться наконец играть на гитаре, а, может быть, даже нарисовать свою первую картину маслом. Или познать азы арт-терапии или стать членом литературного клуба, где все вместе читают одну книгу, а потом вместе беседуют о прочитанном. Зайдите в ближайшую библиотеку: современные библиотеки очень изменились!

Ежедневные физические упражнения, друзья, с которыми можно хорошо провести время, возможность выйти из дома: в магазин, в парикмахерскую, в клуб, потанцевать или просто погулять с единомышленниками-собачниками в сквере – каждый человек хочет быть активным.

Евгения Бахурова

           Да и вообще: и слава Богу, что наконец-то вспоминают об этой (а ведь самой многочисленной!) части нашего общества: людях пенсионного возраста! С помощью социальных инициатив и активных деятелей у пенсионеров появляется возможность бесплатно следить за своим здоровьем (проходить ежегодный чекап). В столице они могут стать частью программы «Московское долголетие»: там их вниманию предлагаются различные спортивные программы, образовательные курсы и творческие студии: ходи – не хочу. Многие посещают, и им нравится! В Москве также есть возможность записаться на ряд курсов по интересам через сеть центров соцобслуживания, начиная от декупажа, заканчивая курсами иностранных языков. Как лингвист с уверенностью заявляю, что языки – отличный и доказанный способ отсрочить наступление возрастной деменции.

           В чем соль

           Главная проблема старшего поколения: неумение заботиться в первую очередь о себе. Вот прочтите еще раз про норвежских пенсионеров: с внуком посидеть – это они, конечно, могут, но крайне редко, лучше выйти в кафе. Про спорт не забывают, про общение – а ведь это базовые основы здоровья! Неважно, сколько тебе: 30, 60 или 90.

           Ежедневные физические упражнения, друзья, с которыми можно хорошо провести время, возможность выйти из дома: в магазин, в парикмахерскую, в клуб, потанцевать или просто погулять с единомышленниками-собачниками в сквере – каждый человек хочет быть активным. Хочет чувствовать себя живым! И мы – дети и внуки тоже хотим, чтобы наши родители и бабушки-дедушки еще были «о-о-оох!»

           А еще есть такая поговорка: «Пока жареный петух не клюнет – мужик не перекрестится».

           История из личного опыта: пока моя мама (10 лет на пенсии) не попала в кардиореанимацию, ее досуг состоял в основном из рукоделия и огородничества. После перенесенного стресса, мама наконец поняла, что жизнь коротка и пора возвращать себе былую активность. Итоги ее активной работы над собой и прокачки своей жизни за год:

           – Она обратилась к диетологу и под его руководством постепенно сбросила около 20 кг (!);

           – У нее нормализовался уровень сахара в крови;

           – Стала заниматься скандинавской ходьбой каждый день в период осень-зима-весна;

           – Обновила гардероб;

           – Осваивает вязальную машинку;

           – Ежедневно делает зарядку;

           – Задумывается об оформлении загранпаспорта (ура!);

           – Осваивает новые гаджеты и программы.

           Мама счастлива, счастливы дети и внуки – и она наверняка жалеет, что не начала раньше.

           Поэтому всем пенсионерам нашей страны: спешите жить! Двигайтесь! Плавайте! Ходите на лыжах! Слушайте аудиокниги! Соберите вокруг себя компанию единомышленников: тех, с кем и спокойно, и комфортно, и весело. Любите каждый день.

           И на десерт: когда я только начала работать над этой статьей, я опубликовала у себя в Инстаграм вопрос: «Есть ли жизнь на пенсии?». И 60 (!) человек единогласно ответили – ДА! И я полностью согласна с каждым! Ведь активное саморазвитие – залог успеха вне зависимости от возраста.

           Много полезной и уникальной информации для вас и ваших близких в журнале «Быть человеком». Приобрести по ссылке