МИХАЙ ЧИКСЕНТМИХАЙИ. УЧЕНЫЙ, КОТОРЫЙ ПОЧТИ РАЗГАДАЛ ФОРМУЛУ СЧАСТЬЯ
Американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи, большую часть жизни изучавший явление счастья, 20 октября скончался в США. Основные положения его теории приводит .
Вместе с коллегами Михай Чиксентмихайи изучал счастье и пытался понять, когда оно приходит к человеку. Его беспокоил парадокс: несмотря на то, что жизнь стала лучше, люди испытывают скуку и неудовлетворенность собой. Значит, счастье не в материальном достатке, а в чем-то другом, заключил ученый.
Глубокое погружение в работу, в результате которой рождаются шедевры, – состояние, знакомое творческим людям. В такие моменты человек абсолютно счастлив. Специалисты называют это вхождением в «поток» или «зону», однако полностью объяснить данное явление пока не удалось.
Концепцию потока Михай Чиксентмихайи предложил в 1975 году, будучи сотрудником Чикагского университета. Исследователи выяснили, что чаще всего люди испытывают особый подъем и радость, занимаясь любимым делом. Это ощущение не зависит от национальности, профессии, уровня жизни и возраста.
Из свидетельств, полученных в разных частях света, Чиксентмихайи вывел формулу оптимальной радости, или вхождения в «поток», «зону». Есть дело, в котором человек может максимально проявить себя, и есть соответствующий навык. Есть четкая цель и мгновенная обратная связь. Все это позволяет полностью сосредоточится на конкретной задаче, забыть обо всем, кроме нее. В такие моменты теряется ощущение времени и внутреннего «я».
Чиксентмихайи основал новую дисциплину – позитивную психологию, написал несколько бестселлеров, в том числе самый известный – «Поток».
Несмотря на десятки лет исследований, состояние потока остается загадкой. Даже при соблюдении всех условий, оно возникает спонтанно и далеко не у всех; его невозможно достичь «по инструкции», натренировать. Стоит отвлечься, например, на конечный результат – и человек возвращается в обычное состояние. Хорошее настроение и постоянная обратная связь, преимущественно позитивная, удерживают в «зоне».
Известно, что одни переживают поток сильнее, например, внимательные люди. В одной из последних работ Чиксентмихайи решил проверить это наблюдение на игроках в бильярд.
Те, кто позитивно реагировал на ход игры – неважно, профессионалы или любители, – чувствовали себя непринужденно и уверенно, лучше контролировали удары и в целом были довольны собой. Те же, кто зацикливался на ошибках и испытывал негативные эмоции, чаще отвлекались и, соответственно, хуже играли.
Исследователи пришли к выводу, что ключевой фактор для выхода из «потока» – рассеивание внимания. Но даже при соблюдении всех условий некоторые участники эксперимента не попали в «зону», хотя в турнирах побеждали. Объяснить это авторы работы затруднились.
Фото: Andrea Piacquadio, pexels.com