ЛЮДИ ЗАПРОГРАММИРОВАНЫ БЫТЬ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМИ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
Физическая активность в старости была естественной для наших предков, которые жили тысячи лет назад. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета (США), проанализировав эволюционные данные. Результаты исследования опубликованы в журнале PNAS.
Авторы работы считают, что люди стали доживать до глубокой старости уже 40 тысяч лет назад, сохраняя бодрость духа и тела ради заботы о себе и близких.
Физическая активность помогала бороться с жировым отложениями, способствовала обновлению клеток и тканей, а также выработке противовоспалительных веществ.
Современным пожилым людям, которые в отличие от предков часто ведут сидячий образ жизни, достаточно 150 минут в неделю физических упражнений средней интенсивности на свежем воздухе, чтобы снизить вероятность смертности от всех причин. Спортивные нагрузки помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом второго типа, болезнью Альцгеймера и некоторыми видами онкопатологии.
Фото: Yan Krukov, pexels.com