СТРЕСС УСКОРЯЕТ БИОЛОГИЧЕСКОЕ СТАРЕНИЕ, А РАССЛАБЛЕНИЕ ПОМОГАЕТ ЕГО ЗАМЕДЛИТЬ
Стресс заставляет часы жизни тикать быстрее, но справиться с его последствиями можно, усилив контроль над собственными эмоциями, к такому выводу пришла команда ученых из Йельского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале «Трансляционная психиатрия», сообщает портал медицинских новостей Medical Xpress.
В своей работе специалисты опирались на понятие «эпигенетических часов», которые могут сказать больше о потенциальной продолжительности жизни, чем хронологический возраст. Так называемый биологический возраст определяется путем отслеживания химических изменений в ДНК, которые со временем происходят у всех людей, но у каждого в разные моменты жизни.
Один из авторов исследования – профессор психиатрии Йельского фонда, профессор нейробиологии Раджита Синха посвятил десятилетия изучению стресса и его разрушительных последствий для психики и физического здоровья человека.
«Длительный стресс, например, увеличивает риск сердечных заболеваний, расстройств настроения и посттравматического стрессового расстройства. Он может влиять на метаболизм, ускоряя развитие заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет. Стресс также лишает нас способности управлять эмоциями и ясно мыслить», – отметил Синха.
В исследовании участвовали более 400 добровольцев в возрасте от 19 до 50 лет, они предоставили образцы крови для оценки возрастных химических изменений, а также ответили на вопросы, которые выявили уровень стресса в их жизни и психологическую устойчивость.
У людей, набравших высокие баллы по показателям хронического стресса, ученые обнаружили маркеры ускоренного старения и физиологические изменения.
Однако на здоровье каждого участника исследования стресс оказывал влияние в разной степени. Добровольцы, у которых отмечался хороший уровень регуляции эмоций и самоконтроля, оказались более устойчивыми к воздействию стресса и имели меньше последствий для здоровья.
Ученые пришли к заключению, что психологически устойчивые люди имеют больше шансов прожить долгую и здоровую жизнь. Для этого специалисты советуют «делать инвестиции» в свое психологическое здоровье.
Фото: Anna Tarazevich, pexels.com