УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, ЧТО НОВЫЙ ОПЫТ УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ И НАСТРОЕНИЕ
Исследователи из Университета Торонто обнаружили, что выполнение всего одного нового дела каждый день может значительно улучшить настроение, память и общее самочувствие. Открытие особенно полезно для тех, кто подвержен риску развития деменции и болезни Альцгеймера, сообщает Medical Xpress.
Исследование, опубликованное в Scientific Reports, является первым, в котором «разнообразие опыта» или практика включения новых стимулирующих занятий в повседневную жизнь рассматривается как средство улучшения памяти и качества жизни пожилых людей.
«Помимо возраста, недостаточно стимулирующая среда и социальная изоляция являются основными факторами риска снижения когнитивных функций и болезни Альцгеймера», – говорит соавтор исследования и профессор кафедры психологии факультета искусств и наук Университета Торонто Морган Баренс. – Наши результаты подчеркивают важность того, чтобы у стареющих близких людей был богатый новыми впечатлениями опыт. Для этого не нужно многого – даже такая простая вещь, как принести бабушке цветы из своего сада, может оказать значимое влияние на память и самочувствие».
Хотя распорядок дня и помогает структурировать жизнь, важно сочетать его с новизной, отмечают исследователи. Также, по их наблюдениям, польза от нового опыта распространяется на людей всех возрастов.
«Наше исследование показывает, что новые впечатления не обязательно должны быть экстравагантными, как, например, поездка в другую страну, – отметила Баренс. – Даже небольшие изменения, например, другой маршрут во время ежедневной прогулки, могут существенно повлиять на память и настроение».
Фото: Freepik