ОТ ЧЕГО УСТАЮТ РОССИЯНЕ, ВЫЯСНИЛ ВЦИОМ
Две трети россиян устают еженедельно, а 37% – практически ежедневно. Усталость связана в основном с нервной работой, стрессом и физически тяжелой работой, выяснил ВЦИОМ.
С 2022 года показатели растут, и речь идет не только о физической усталости, но и об эмоциональной. При этом молодежь устает не меньше старших: у поколения цифры и миллениалов почти столько же ежедневной усталости, сколько и у их родителей или бабушек.
Источник напряжения все чаще кроется не в физических нагрузках, а в психологически тяжелых ситуациях и нервах на работе.
Младшие поколения, вследствие темпа жизни и учебы, выматываются от умственной и психологической нагрузки. Усталость средних и старших поколений «осязаемая»: дача, огород, здоровье, физическая работа. При этом у всех поколений есть общее – психологическая перегруженность и стрессы.
В современном мире усталость становится не просто физическим состоянием, а хроническим фоном жизни. Высокий темп, цифровая перегрузка и череда стрессов приводят к тому, что отдых теряет свою восстанавливающую функцию и превращается в еще одну задачу, которую нужно успеть выполнить.
Как показал опрос, сегодня россияне взрослеют внутренне быстрее, чем раньше. С каждым замером все меньше людей ощущают себя молодыми.
Россияне борются с усталостью всеми доступными способами: выбирают сон и пассивный отдых, поход в баню и прием витаминов. Важная составляющая – активность на свежем воздухе и смена обстановки: прогулки, рыбалка, лес, спорт, поездки. Все, что позволяет выйти из рутины и заодно устроить цифровой детокс.
Не менее эффективный способ борьбы с усталостью – уединение и психоэмоциональная перезагрузка (книги, сериалы, музыка, гейминг, хобби, рукоделие и просто потребность побыть одному).
Еще один ресурс для восстановления – общение с близкими людьми.
Небольшая, но устойчивая группа респондентов снимает усталость через удовольствия – еду, алкоголь, кофе, шопинг, секс.
У каждого поколения свой способ спасения от усталости. Молодые – зумеры и миллениалы – чаще выбирают сон, тишину и цифровое уединение.
Поколение реформ и старшие миллениалы – за движение и смену обстановки: прогулки, выезды, физическую активность. Старшие поколения – застоя и оттепели – отдыхают дома и в огороде.
Женщины чаще ищут восстановление в мягких и эмоциональных формах: сне, чтении, музыке, уединении. Мужчины чаще снимают усталость физической активностью, прогулками или небольшими удовольствиями в виде еды и алкоголя.
Фото: Freepik