СОКРАЩЕНИЕ ВРЕМЕНИ В СОЦСЕТЯХ УЛУЧШАЕТ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
В среднем недельный отказ от социальных сетей привел к снижению уровня тревожности среди участников исследования на 16 %, уровня депрессии – на 25 % и симптомов бессонницы на – 14,5 %, сообщает Medical Xpress.
В новом исследовании, опубликованном в JAMA Network Open, 295 участников сообщили о заметном улучшении психического здоровья после того, как они на неделю сократили время, которое проводят в соцсетях. В исследовании участвовала молодежь от 18 до 24 лет.
6,2 % участников вообще не пользовались социальными сетями в период отказа от них, среднее время использования сократилось с 1,9 часа в день до 0,5 часа.
Авторы исследования отмечают – те, у кого изначально были проблемы с использованием социальных сетей, в целом добились большего прогресса, ограничив их использование.
«Мы предполагаем, что улучшения во время детоксикации были в большей степени связаны с сокращением возможностей для проблемных взаимодействий, таких как негативное социальное сравнение и аддиктивное поведение, а не с сокращением общего времени, проводимого за экраном», – считают исследователи.
Примечательно, что участники эксперимента не отмечали возрастающего ощущения одиночества в период отказа от соцсетей.
По мнению авторов исследования, сокращение времени, проводимого в социальных сетях, может быть частью эффективной терапии психических расстройств.
Фото: rawpixel.com на Freepik