ВЦИОМ: СТРЕСС ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ПОВСЕДНЕВНЫЙ ФОН ЖИЗНИ
Главные источники тревоги – личная, трудовая и финансовая сферы, а также новости. Сегодня четверо из десяти россиян часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями, этот показатель увеличился почти в полтора раза за три последних года.
Индекс стресса россиян с 2022 года вырос почти на 9 пунктов и превышает 50,6 из 100, сообщает Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ).
Наиболее уязвимыми оказываются миллениалы, у которых индекс зашкаливает до 60,1–66,5 пункта, что ведет прямиком к выгоранию. Среди младших миллениалов, например, больше половины живут в постоянном стрессе.
У старших поколений индекс стресса находится в зоне 20–40 пунктов, что говорит о большей психологической устойчивости или же адаптации.
Стресс увеличивается с уровнем образования, урбанизированности и цифровой вовлеченности, чаще всего его отмечают горожане с высшим или незаконченным высшим образованием и активные интернет-пользователи.
За три года доля тех, кто стал чаще обращаться за профессиональной психологической помощью, выросла вдвое, хотя по-прежнему остается небольшой (6%).
Психотерапия особенно востребована у молодежи: среди зумеров и младших миллениалов к психологам обращаются уже не эпизодически, а системно (такой опыт имеют чуть более четверти), а 16-17% в последние полгода стали чаще искать решения проблем у специалистов.
Среди тех, кто стал ходить к психологу чаще, индекс стресса достигает пиковых значений (85,8 п.).
Для большинства россиян источником тревоги выступают семья и личная жизнь: здоровье, болезни близких, бытовые трудности. Далее следуют трудовые и экономические факторы: усталость от работы, страх потери дохода, рост цен, кредиты, невозможность накопить или купить жилье. Чуть реже россияне называют социально-политические и внешнеполитические источники стресса – все, чем пестрят новостные ленты.
Чаще всего россияне выбирают простые, досугово-бытовые способы борьбы со стрессом: чтение, музыку, кино, хобби или просто отдых дома. Это не столько терапия, сколько попытка вернуть ощущение нормальности в привычный ритм жизни. Второй вариант – саморегуляция и рефлексия: умение успокаивать себя, «собирать волю в кулак», дышать, медитировать, молиться, думать о хорошем.
Фото: Freepik