ВРАЧ ОБЪЯСНИЛА, ПОЧЕМУ СМЕХ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ
Длительное веселье полезно для организма. Смех снижает уровень гормона стресса, имеет обезболивающий эффект и хорошо влияет на иммунитет.
Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК Марианна Мазра.
«Смех с медицинской точки зрения – это сложная нейрофизиологическая реакция, которая приводит к значительному снижению уровня кортизола (ключевого гормона стресса) в среднем на 30–37%. Одновременно при смехе активируются нейромедиаторные системы (химические соединения, которые передают сигналы между нервными клетками),
связанные с выработкой дофамина и эндорфинов – так называемых гормонов счастья. Это сопровождается улучшением настроения, снижением тревожности и ощущением расслабления», – объяснила она.
Прямого «лечебного» эффекта у смеха нет, но его влияние на иммунитет опосредованно подтверждено. Исследования показывают, что эпизоды смеха могут повышать активность компонентов врожденного иммунитета, а также снижать уровень маркеров воспаления.
Еще один положительный эффект от смеха – это снижение боли. Он связан с повышением уровня эндорфинов – эндогенных опиоидов, которые увеличивают болевой порог. В одном из исследований было доказано, что после просмотра комедийного контента болевой порог у участников увеличивался в среднем на 10–15% по сравнению с контрольной группой.
В целом веселье может быть хорошей дополнительной профилактикой различных болезней. Например, оно ассоциировано со снижением уровня хронического стресса – одного из ключевых факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений и тревожно-депрессивных состояний.
Фото: cookie_studio на Freepik