ИССЛЕДОВАНИЕ: УМЕРЕННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Ученые из Фуданьского университета в Китае пришли к выводу, что употребление двух-трех чашек кофе в день снижает риск развития тревожности и депрессии.
Защитный эффект от аффективных расстройств в результате употребления кофе у мужчин был сильнее, чем у женщин, сообщает Medical Xpress.
Известно, что в небольших количествах кофеин улучшает настроение, стимулируя выработку дофамина, – вещества, отвечающего за чувство удовольствия, мотивацию и способность к обучению. Низкий же уровень дофамина часто связан с усталостью, плохим настроением и отсутствием мотивации.
Как показал масштабный анализ данных, кофе полезен при умеренном потреблении. Те, кто пил очень мало или слишком много кофе, чувствовали себя хуже, чем те, кто придерживался золотой середины – двух-трех чашек в день.
Употребление пяти и более чашек кофе в день оказалось связано с повышенным риском развития расстройств настроения. То есть чрезмерное употребление напитка имеет обратный эффект, предупреждают ученые.
Фото: vecstock на Freepik