АВОКАДО ПОМОЖЕТ УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ЗИМОЙ
Эффективно защитить организм от вирусов и восполнить дефицит полезных веществ в организме в зимний период поможет авокадо. Об этом рассказала в интервью радио Sputnik консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко.
«В холодное время года я рекомендую употреблять авокадо, потому что он невероятно положительно сказывается на иммунной системе», - сказала специалист.
Фрукт содержит витамин D, омега жиры, витамин E, которые являются одними из лучших в укреплении здоровья и поддержке активных функций иммунной системы. Многие фрукты рекомендуется есть вместе с жиром, поскольку так лучше усваиваются их витамины. Авокадо уже содержит жирные компоненты в своем составе, благодаря чему его полезные соединения хорошо воспринимаются организмом.
По словам эксперта, авокадо идеально подходит для восполнения полезных веществ, которые помогают организму зимой противостоять вирусам и инфекциям.
Употреблять фрукт рекомендуется в первой половине дня, например, используя в бутербродах вместо сливочного масла. Но людям с проблемами печени предварительно нужно посоветоваться с врачом, так как авокадо содержит большое количество жиров.
Фото: pixabay.com