КАК ИЗБЕЖАТЬ ДЕПРЕССИИ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ

Возвращение к рабочим будням после длинных новогодних выходных может вызывать состояние, близкое к депрессии. О том, как благополучно перестроиться и пережить этот непростой период, рассказал в интервью Пятому каналу психолог Сергей Ланг.

Во-первых, для хорошего психологического состояния важен правильный настрой.

«Когда мы создаем определенную программу, что день будет продуктивным и все будет получаться, то, соответственно, и относиться будем к напряженному графику и делам по-другому», — отмечает психолог.

Также созданию хорошего настроения способствует сбалансированное питание. В рацион необходимо включать фрукты и овощи, а употребление мяса лучше снизить в пользу рыбы.