ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ РАССКАЗАЛИ, КАК ПОДДЕРЖИВАЮТ НАСТРОЕНИЕ ОСЕНЬЮ
Около трети россиян осенью чаще чувствуют усталость и желание замедлиться. А для 20% этот сезон, напротив, придает сил и мотивации.
Накануне Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, медиахолдинг Rambler&Co спросил интернет-аудиторию, верен ли, по ее мнению, стереотип об осенней хандре, и что помогает держаться в холодный сезон.
Для 32% участников опроса осенняя смена настроения оказалась реальностью. Почти столько же ответили, что перестройка на холодный сезон дается непросто, но со временем состояние выравнивается.
При этом 20% осень, напротив, стимулирует к жизни, а 17% не замечают ее влияния на самочувствие.
Среди главных осенних трудностей часто называли утренний подъем, желание реже общаться и сложности с привычной продуктивностью.
На вопрос, как справляться с осенней усталостью, четверть респондентов ответили, что ничего специально не делают – проходит само. Сон и более спокойный, предсказуемый режим дня выбрали 20%, столько же поддерживают хорошее настроение книгами, фильмами, играми или музыкой. Остальным помогают прогулки, спорт, поездки и новые впечатления, перерыв от соцсетей и встречи с близкими.
Самым правильным подходом к психологическому благополучию 35% опрошенных назвали регулярную заботу о себе, не дожидаясь сильной усталости. Четверть предпочитают сочетать собственные привычки восстановления с поддержкой близких, а 15% считают нормальным обратиться к психологу.
Фото: Magnific