ИССЛЕДОВАНИЕ: ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ «ТРЕНИРУЮТ» ИММУНИТЕТ
Регулярные физические упражнения укрепляют не только мышцы, легкие и сердце, но и иммунную систему. К такому выводу пришли исследователи, изучавшие состояние пожилых людей, которые занимались бегом на длинные дистанции, ездой на велосипеде, плаванием, греблей и ходьбой, сообщает Medical Xpress.
Международная группа исследователей проанализировала защитные клетки этих людей и обнаружила, что «естественные киллеры» – клетки, которые борются с вирусами и больными клетками, – были более адаптивными и менее склонными к воспалению.
В ходе предыдущего исследования ученые обнаружили, что ожирение и малоподвижный образ жизни могут запускать процесс преждевременного старения защитных клеток. Это побудило их изучить другую сторону вопроса: может ли у пожилого человека, который более 20 лет занимается упражнениями на выносливость, иммунная система быть более подготовленной. И это подтвердилось в ходе исследования.
Защитные клетки этих людей лучше функционировали в условиях воспалительного процесса, а также более эффективно расходовали энергию. Это позволило специалистам сделать вывод, что регулярные тренировки на выносливость со временем корректируют воспалительную реакцию.
«Когда мы сравнили клетки тренированных пожилых людей с клетками неспортсменов того же возраста, мы обнаружили, что у тех, кто занимался спортом на выносливость, было меньше маркеров воспаления и больше противовоспалительных маркеров. Это означает, что по сравнению с неспортивными пожилыми людьми они гораздо лучше контролировали воспаление», – рассказал координатор проекта, профессор факультета науки и технологий (FCT-UNESP) в кампусе Президенти-Пруденти Фабио Лира.
На иммунную систему могут влиять несколько факторов, таких как качество сна, питание и вакцинация, а также стресс, малоподвижный образ жизни и приём иммунодепрессантов, которые снижают активность защитных клеток.
У молодых спортсменов наблюдалась более интенсивная воспалительная реакция, в то время как у спортсменов старшего возраста реакция была более упорядоченной и контролируемой. По мнению исследователей, это говорит о том, что тренировки на протяжении всей жизни могут способствовать полезной и сбалансированной иммунной адаптации.
Исследования иммунных клеток у спортсменов с большим опытом тренировок показали, что десятилетия физической активности «тренируют» регуляцию воспалительных процессов.
Фото: gpointstudio на Freepik