ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ В СРЕДНЕМ ВОЗРАСТЕ ВДВОЕ СНИЖАЕТ РИСК ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СМЕРТИ У ЖЕНЩИН
Исследование проводилось в Австралии с 1996 по 2019 год, в нем участвовали более 11 тыс. Женщин.
Бинь Нгуен из Сиднейского университета и ее коллеги изучили взаимосвязь между уровнем физической активности женщин среднего возраста и состоянием их здоровья.
В качестве участниц исследования выступили женщины, родившиеся в период с 1946 по 1951 год. Их опрашивали девять раз, примерно раз в три года. Уточнялось, как часто женщины соблюдали рекомендацию Всемирной организации здравоохранения о необходимости уделять не менее 150 минут в неделю физической активности средней или высокой интенсивности.
Ученые обнаружили, что постоянное соблюдение рекомендаций по умеренной физической активности в среднем возрасте снижает относительный риск смертности от всех причин в два раза по сравнению с теми, кто не соблюдал эти рекомендации.
В абсолютном выражении смертность составила 5,3 % среди женщин, которые постоянно соблюдали рекомендации, и 10,4 % среди тех, кто их не соблюдал.
Исследование в очередной раз подтвердило, что активный образ жизни в среднем возрасте положительно влияет на здоровье.
Фото: Freepik